Evita la sobreinformación. Limita la televisión y otros dispositivos a la hora de consultar noticias. Realiza actividades diferentes y trata de no hablar continuamente del mismo tema. Mantente activo con actividades que se puedan hacer desde casa: yoga, meditación, tablas de ejercicios. Planea una rutina diaria y cúmplela. Aprovecha esos días para disfrutar de la convivencia en familia, con juegos, charlas, ratos compartidos. Utiliza la tecnología para mantenerte conectado con familia y amigos. Hazlo solo en horas determinadas para evitar estar consultando el móvil continuamente. Intenta realizar esas tareas que tienes pendientes y nunca tienes tiempo de hacer. Mantén la calma y mira el lado bueno de las cosas. Estas medidas ayudan a no propagar el virus y de este modo estamos ayudando a mucha gente. Sigue los consejos del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Madrid para que el confinamiento sea lo más ameno posible, pero sobre todo #quédateencasa para que juntos podamos frenar la curva de los contagios por covid-19. Desde Espacio

Estas son algunas de las medidas higiénicas que nos propone la Comunidad de Madrid en el caso de que tengamos en el hogar un enfermo de Coronavirus. ¿Cómo limpiar la casa? La persona encargada de la limpieza diaria se tendrá que proteger con mascarilla y guantes de un solo uso. Asegurarse que las habitaciones de la casa estén bien ventiladas (5 minutos como mínimo). Limpie diariamente con una solución de lejía sin detergente en una proporción de 1:50 y preparada recientemente todas las superficies de contacto frecuentemente como las mesas, los picaportes de las puertas, las llaves o los grifos del baño, los inodoros, los teléfonos, los teclados, las tabletas, las mesillas y todas las superficies que puedan tener sangre, heces o fluidos corporales. ¿Cómo lavar la vajilla? Lavar la vajilla, cubiertos y otros utensilios de cocina con agua caliente y jabón. Preferiblemente en el lavaplatos en un programa que alcance los 60º de temperatura. ¿Cómo lavar la ropa? La ropa de cama, toallas,

Coronavirus - COVID-19 ¿Qué es? Los coronavirus son una amplia familia de virus que normalmente afectan sólo a los animales y esta variante se ha transmitido a las personas. Producen cuadros clínicos que van desde el resfriado común hasta enfermedades respiratorias más graves. Principales Síntomas: Fibre Tos Sensación de falta de aire Medidas de Prevención: Lavarse las manos con jabón frecuentemente. Al toser o estornudar, cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo desechable y tirarlo a la basura. Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca. La Comunidad de Madrid pone a disposición el siguiente número telefónico para atender cualquier consulta de la ciudadanía: 900 102 112. Desde Espacio Salud Bolivia insistimos en que la medida más importante de prevención es moverse lo menos posible de casa y proteger del contagio a las personas más vulnerables. #YoMeQuedoEnCasa